口腔预防保健怎么做？这7个日常护理要点请收好
每天刷牙却还是牙疼？牙龈出血总是不见好？很多人对口腔健康的重视程度远远不够。事实上，口腔问题不仅影响美观，更可能引发全身性疾病。今天我们就来口腔预防保健那些事儿。
为什么要重视口腔预防保健
口腔是人体健康的门户，牙齿问题往往不是一朝一夕形成的。牙菌斑长期堆积会导致龋齿，牙龈炎可能发展为牙周病，的甚会引起牙齿松动脱落。更值得警惕的是，口腔感染还可能诱发心脏病、糖尿病等全身性疾病。
定期进行口腔检查能及时发现问题，早期治疗可以省去很多麻烦。比起牙齿出问题后再治疗，日常预防保健更经济实惠，也能减轻治疗时的痛苦。
7个日常口腔护理要点
1. 正确刷牙方法关键
建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角，每次刷牙少2分钟。很多人刷牙力度过大反而会损伤牙龈，轻柔地打圈才是正确方式。
2. 牙线使用不可少
牙刷只能清洁牙齿表面60%的区域，牙缝间的食物残渣需要牙线帮忙。每天少使用一次牙线，动作要轻柔避免伤害牙龈。
3. 漱口水的选择
根据自身情况选择合适的漱口水。含氟漱口水可以强化牙齿，抗菌型漱口水适合牙龈炎患者，但不宜长期使用同一款。
4. 定期更换牙刷
牙刷使用超过3个月后清洁会大扣，建议每2-3个月更换一次。感冒后也要及时更换牙刷。
5. 注意饮食习惯
减少碳酸饮料和甜食摄入，避免食物过于冷热交替。多吃富含钙质的食物如牛奶、奶酪等，对牙齿健康很有帮助。
6. 定期口腔检查
即使没有明显症状，成年人每年也要做1-2次口腔检查，儿童可以适当增加检查频率。
7. 洁牙很重要
每半年到一年进行一次洁牙，清除普通刷牙无法去除的牙结石，预防牙周病。
特殊人群的口腔保健建议
孕妇：孕期激素变化容易引发牙龈炎，更要注意口腔卫生。孕中期是治疗牙齿的相对期。
儿童：从颗乳牙萌出就要开始清洁，3岁前由家长帮助刷牙。窝沟封闭可以有效预防儿童龋齿。
老年人：牙周病风险，要注意假牙清洁。口干症状明显时可使用人工唾液。
常见口腔问题自我检查
如果发现以下情况，建议尽快就医：刷牙时牙龈出血、口腔异味持续存在、牙齿对冷热敏感、牙齿出现黑斑或白斑、牙龈红肿疼痛、牙齿松动等。
口腔健康需要我们长期坚持正确的护理习惯。记住，预防永远比治疗更重要。养成良好的口腔卫生习惯，定期进行检查，才能拥有健康的牙齿和灿烂的笑容。
