5个让牙齿快速变白的方法，亲测有效！
"为什么别人笑起来牙齿又白又亮，而我的却发黄？"这是很多人的困扰。牙齿变黄的原因其实很简单，主要是日常饮食中的咖啡、茶、红酒等有色饮料，以及吸烟等习惯造成的。但别担心，只要用对方法，美白牙齿并不难。
牙齿为什么会变黄？
牙齿变黄主要有内外两种原因。外源性着色是常见问题，比如长期喝咖啡、茶或者吸烟，色素会慢慢沉积在牙齿表面。内源性变色则与年龄增长、药物影响或牙髓病变有关。不过大多数人面临的都是外源性着色，这类问题更容易解决。
方法一：冷光美白
冷光美白是目前快的方法之一。在机构，医生会使用特殊的美白凝胶配合冷光照射，1小时左右就能看到明显。整个过程感，对牙齿损伤很小。需要注意的是，美白后24小时内要避免食用深色食物，可以维持1-2年。
方法二：家用美白牙贴
如果没时间去机构，美白牙贴是个不错的选择。这类产品使用方便，价格也相对实惠。建议选择正规品牌，按照说明使用，一般连续使用7-10天就能。不过敏感牙齿的人要谨慎，使用前好医生。
方法三：超声波洁牙
定期洁牙不仅能清除牙结石，还能去除部分色素沉着。超声波洁牙能有效清除牙齿表面的烟渍、茶渍等，让牙齿本来的颜色。建议每6-12个月做一次，既能美白又能维护口腔健康。
方法四：电动牙刷+美白牙膏
日常护理很关键。使用电动牙刷能更有效清洁牙齿，配合含少量过氧化物的美白牙膏，坚持使用能看到改善。但要注意，美白牙膏不能长期使用，建议与其他牙膏交替使用，避免损伤牙釉质。
方法五：注意饮食习惯
想要保持牙齿洁白，要减少饮用咖啡、浓茶、红酒等易着色饮品。如果实在戒不掉，记得及时漱口。多吃苹果、芹菜等高纤维食物，它们能帮助清洁牙齿表面，被称为"天然牙刷"。
美白牙齿要避开这些误区
网传的柠檬汁刷牙、小苏打美白等方法并不推荐，这些偏方可能损伤牙釉质。另外，牙齿不是越白越好，健康的牙本质本身就带有一点淡黄色，追求"明星白"反而可能伤害牙齿。
每个人的牙齿情况不同，选择方法时要考虑自身状况。如果牙齿敏感或有其他口腔问题，建议先医生。记住，日常护理+定期护理，才是保持牙齿洁白的长久之计。
