牙齿美白到底值不值得做？看完这篇你再决定
每次照镜子看到发黄的牙齿，是不是总觉得哪里不对劲？明明每天刷牙很认真，可乐咖啡也没多喝，但牙齿就是越来越黄。你可能已经默默搜索过无数次"牙齿美白"，但又担心价格贵、伤牙齿、不持久......今天我们就来这个让人纠结的话题。
为什么牙齿会变黄？找到原因才能对症下药
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就像茶渍、咖啡渍附着在牙齿表面，长期吸烟的人更容易出现这种情况。内源性着色则是牙齿内部结构变化导致的，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。
很多人不知道的是，牙齿本身就不是纯白色的。健康牙齿的本色其实是略微偏黄的象牙白，过分追求"明星白"反而会显得不自然。
市面上主流的美白方法，到底哪个适合你？
冷光美白是目前快的方式，1小时就能提升3-8个色阶。操作时医生会先给牙龈涂保护剂，然后用特定波长的蓝光美白剂。但做完后48小时内要严格避免深色食物，有些人会出现短暂牙齿敏感。
家庭美白套装更适合想慢慢改善的人。牙医会根据你的牙模定制牙托，搭配浓度较低的美白凝胶在家使用。每天戴2-4小时，2周左右能看到。优点是价格便宜，缺点是慢需要坚持。
美白牙膏其实只能去除表面浅层色斑，对顽固染色作用有限。但作为日常维护是个不错的选择，建议选择含焦磷酸钠或硅石的成分。
这几个美白误区，90%的人都踩过坑
网行的柠檬汁刷牙、小苏打美白等方法，不仅微乎其微，长期使用还会腐蚀牙釉质。有些美容院推出的"纳米美白""6D浮雕牙"，听着高大上，实际上可能是违规操作。
特别要提醒的是，美白前必须确保牙齿健康。如果有龋齿、牙龈炎等问题，需要先治疗才能做美白，否则会加重牙齿损伤。
做白怎么保持？记住这5个小技巧
1. 美白后24小时内避免咖啡、红酒、酱油等深色食物
2. 使用吸管喝有色饮料，减少与牙齿接触
3. 每天坚持使用牙线，防止色素沉积在牙缝
4. 每半年做一次口腔清洁，去除牙结石
5. 吸烟人士建议先戒烟，否则很快又会变黄
关于牙齿美白的真实建议
牙齿美白不是一劳永逸的保养项目，通常能维持1-2年。如果期望值过高，建议先牙医。孕妇、青少年以及牙釉质发育不全的人群，都不建议进行化学漂白。
后要说的是，健康永远比美观更重要。与其盲目追求白得发亮的牙齿，不如先把基础口腔护理做好。一口整齐干净的牙齿，配上自然的米白色，才是有生命力的笑容。
