美白牙齿的5个靠谱方法，告别黄牙提升自信笑容
每次照镜子看到自己发黄的牙齿，是不是总觉得笑容不够自信？牙齿变色是很多人的困扰，喝咖啡、喝茶、抽烟或者单纯年龄增长，都会让牙齿慢慢失去光泽。不过别担心，现在美白牙齿的方法很多，重要的是找到有效的方式。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变黄主要有两个原因。一是外源性着色，就是我们常说的"染色"。咖啡、茶、红酒、酱油这些深色食物，还有烟草中的尼古丁，日积月累就会在牙齿表面形成色素沉积。二是内源性变色，比如四环素牙、氟斑牙这种牙齿发育过程中出现的颜色异常，或者随着年龄增长牙齿自然老化变黄。
搞清楚牙齿变黄的原因很重要，因为不同类型的美白方法也不一样。一般来说，外源性着色比较好处理，内源性变色需要更的治疗。
家庭美白小妙招
想要美白牙齿，从日常护理开始改变是个不错的选择。首先要注意刷牙方法，建议使用巴氏刷牙法，每次刷牙少2分钟。牙膏可以选择含小苏打的，温和去除表面污渍不错。有人说柠檬汁可以美白牙齿，这个要谨慎，酸性物质会腐蚀牙釉质，长期使用反而伤害牙齿。
美白牙贴是常见的美白产品，正确使用确实能看到。建议选择正规品牌，按照说明书使用，一般2-4周会有改善。不过要注意，敏感牙齿使用美白产品可能会感到不适，这种情况下好牙医。
美白治疗更有效
如果想快速看到明显，牙科诊所的美白治疗是更好的选择。目前主流的有冷光美白和激光美白两种。冷光美白是通过特定波长的蓝光美白凝胶，30-60分钟就能看到牙齿明显变白1-2个色阶。激光美白更强，但是价格也更高。
这两种方法都需要医生操作，可以确保性和。治疗过程不会有明显不适，有些人可能会有短暂的牙齿敏感，通常一两天就会消失。可以维持1-2年，具体时间要看个人的饮食习惯和口腔护理情况。
瓷贴面：一劳永逸的美白方案
对于变色的牙齿，或者想要立刻拥有洁白笑容的人来说，瓷贴面是个不错的选择。这是把0.3-0.7毫米薄的瓷片贴在牙齿表面的技术，可以遮盖各种牙齿颜色问题。贴面的优势是不但能改变颜色，还能一定程度上调整牙齿的形状和排列，让笑容更。
瓷贴面需要磨除少量牙体组织，所以一定要找的医生。优质的瓷贴面可以使用8-15年，是相对持久的解决方案。当然价格也比较高，一般在几千到上万元不等。
美白后的日常维护很重要
不管选择哪种美白方式，后期的维护保养都很关键。建议美白后24小时内避免吃深色食物和饮料，比如咖啡、茶、红酒、酱油等。日常要注意口腔清洁，使用柔软的牙刷和温和的牙膏。定期去牙科诊所洗牙，清除牙结石和色素沉淀，可以让美白维持更久。
美白牙齿不是一蹴而就的事，需要耐心和坚持。选择适合自己情况的方法，配合良好的口腔卫生习惯，相信每个人都能拥有健康自信的笑容。
