5个科学美白牙方法，轻松告别大黄牙
你是否因为牙齿发黄不敢大笑？咖啡、茶渍悄悄侵蚀牙釉质？其实美白牙齿没那么复杂。今天我们就来普通人也能轻松操作的牙齿美白方案，这些方法都有科学依据，又有效。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色分两种：外源性着色和内在变色。外源性着色常见，比如长期喝咖啡、红酒，或者抽烟留下的色素沉积。内在变色则与年龄增长、药物作用或牙髓问题有关。是，80%的牙齿泛黄问题都来自表面，通过正确护理就能改善。
居家美白方法实测有效
1. 小苏打+柠檬汁：这个方法争议。实际上，小苏打确实能温和摩擦去除表面渍，但柠檬汁酸性太强会损伤牙釉质。更的做法是用小苏打加水调成糊状，每周用1-2次。
2. 美白牙膏：选择含焦磷酸盐或氧化硅成分的牙膏，这类成分能分解色素。但要注意，美白牙膏需要持续使用4-6周才能，而且对重度着色有限。
3. 美白牙贴：OTC牙贴含低浓度过氧化物，适合轻度着色。使用时注意不要接触牙龈，每次不超过30分钟。建议在指导下使用。
美白方案解析
如果居家护理不理想，可以考虑美白：
1. 冷光美白：这是目前快的方法，1小时就能提升5-8个色阶。原理是用蓝光过氧化物，分解深层色素。做完后24小时内要避免深色食物。
2. 瓷贴面：适合重度四环素牙或氟斑牙。这种需要在牙齿表面粘贴超薄瓷片，能改变牙齿颜色和形状。但需要磨除少量牙体组织，价格也较高。
美白后如何保持？
无论采用哪种美白方式，后期维护都很重要：
• 使用吸管喝深色饮料，减少色素接触
• 每半年做一次抛光洁牙
• 戒烟或少抽烟
• 选择软毛牙刷，避免过度用力刷牙
这些美白误区要避开
1. 醋能美白牙齿？错！酸性物质会腐蚀牙釉质。
2. 美白越强越好？其实牙齿并非越白越健康，自然象牙白才是理想状态。
3. 美白可以一劳永逸？任何美白都需要定期维护。
记住，牙齿美白是个渐进过程，选择适合自己情况的方法重要。如果有牙龈敏感或其他口腔问题，建议先医师。
